Свежие комментарии

Пранаяма и дыхательная система

Пранаяма и дыхательная система

Речь в данной статье будет идти о пранаяме. Все мы понимаем, что это. Однако не всем понятно зачем она нужна. В книге "Пранаяма - искусство дыхания", Айенгар лучшим образом рассказывает о необходимости пранаямы.

  1. Человек при обычном вдохе получает примерно пятьсот кубических сантиметров воздуха. При глубоком вдохе поступление воздуха увеличивается в шесть раз и достигает около трех тысяч кубических сантиметров. Возможности каждого человека зависят от его конституции. Практика пранаямы увеличивает возможности легких садхаки и позволяет легким достигнуть оптимальной вентиляции.
  2. Пранаяме посвящена вторая глава "Хатха - йоги Прадипики". Первые три строфы говорят нам: «Будучи прочно укорененным в практике асан, с контролируемыми чувствами, йогину следует практиковать пранаяму под руководством своего Гуру, соблюдая умеренную и питательную диету. Когда дыхание неверно, ум беспокоен; когда дыхание устойчиво, устойчив и ум. Чтобы достичь устойчивости, йогину следует овладеть своим дыханием. Пока дыхание присутствует в теле, есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Итак, регулируйте дыхание».
  3. Действие пранаямы позволяет нам очистить трубчатые органы в теле, по которым протекает энергия. Нади в теле существует несколько тысяч. Начало большинства из них - это область сердца и пупка. Пранаяма предотвращает разрушение нади и поддерживает ее в здоровом состоянии. Это активизирует изменения в умственной обстановке садхаки. Причина этого в том, что в пранаяме дыхание возникает от основания диафрагмы с обеих сторон тела возле тазового пояса. Диафрагма грудной клетки и дополнительные дыхательные мышцы шеи находятся в расслабленном состоянии. Это помогает расслабить внешние мышцы. Когда названные мышцы расслаблены, они теряют власть над органами восприятия, кожей, языком, глазами, ушами и, соответственно, уменьшается напряженность в мозгу. Когда уменьшается это напряжение, садхака достигает безмятежности и самообладания

Почему существует такое большое количество пранаям?

Большое количество асан возникло с целью тренировки всех частей тела, а именно: мышц, органов, нервов для того, чтобы в конечном итоге организм был здоровым и работал слаженно. Окружающая среда человека, его телосложение, характер постоянно меняются, а различные асаны помогают в абсолютно разных ситуациях облегчить болезни и увеличить гармонию. Большинство видов пранаям были созданы для того, чтобы адаптировать потребности садхаки, а именно физические, умственные и духовные, к постоянным изменениям.

Четыре ступени пранаямы

Эти ступени описываются в третьей главе "Шива Самхита".

Ступени:

  • ПранаямаАрамбха - начальная стадия. В этой стадии появляется заинтересованность садхаки к пранаяме. В начале он нетерпелив, а из-за скорости его тело испытывает не комфортность и появляется дрожь. Когда продолжаются занятия, дрожь исчезает и наступает вторая стадия;
  • Гхата - настойчивое стремление. Здесь тело сравнивается с кувшином. Физическое тело обтрепывается и, как глиняный горшок, нуждается в закалке. Закалить его огнем - значит придать прочность. Во второй стадии кош и три ша-риры адаптируются. После слияния садхака достигает паричайявастха, где получают сокровенное знание пранаямы. С помощью такого знания контролируются свои качества и происходит осознание причин своих действий ( гуна и карма) ;
  • Паричайя - сокровенное знание. В этой стадии садхака движется навстречу к ниспатти- авастха;
  • Ниспатти - достижение цели. Это завершающая стадия - совершенство. Он преодолел преграду гун и стал гунатита. Он становится еще при жизни освобожденным и все благодаря знанию Высшего Духа. Он испытывает положение ананда, то есть экстаза.

 

16 мая 2012 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь