Свежие комментарии

Источник покоя

Источник покоя

Наша сегодняшняя тема - покой. Если мы посмотрим вокруг, то увидим, что большинство людей редко пребывают в покое. Они постоянно находятся в движении. Люди не могут оставаться неподвижными. Мы заняты всегда. Поэтому не зря самой тяжелой асаной считается шавасана.

Большинство людей знают, как тяжело сохранять спокойствие во время медитации. Устают ноги, болит спина и многое другое. Когда нам все - таки удается остановить тело, мы начинаем сталкиваться с еще большей трудностью - это успокоение ума. Те, кто говорит, что быстрее скорости света ничего нет - ошибаются! Когда мы пытаемся угомонить наш ум, он начинает скакать еще больше, как обезьяна. Он за одну секунду переживает большое количество противоположных эмоций, одновременно может находиться в разных частях света, может путешествовать сквозь время.

Почему же нам так сложно оставаться в покое? Ответ очень прост: все внутри и снаружи постоянно пребывает в движении. Даже если вы смотрите на неподвижный предмет, будет иллюзия, что он двигается. Пространство постоянно расширяется и приводит в движении все внутри себя. В таком случае как достичь покоя?

Там, где исчезают все концепции и находится спокойствие. Неподвижность - это настоящее, где все фрагменты реальности объединены в одну картину вне времени и пространства. Таким образом, чтобы обрести покой, необходимо выйти за границы ума.

Попробуйте медитацию шинэ- это древняя практика для достижения равновесия и внутренней тишины.

ПокойПримите позу медитации, выпрямите спину. Далее просто расслабьтесь.Вам не нужно подавлять ваши эмоции и мысли, однако и следовать за ними не надо. Просто продолжайте оставаться в настоящем и позвольте происходить всему, что возникает. Замечайте мысли и эмоции, если они появляются. Медитация шинэ не означает полет из реальности в мир фантазий. В ней должно сохраняться определенное присутствие ума. Вы ни на чем не останавливаетесь, но осознаете все, что происходит в данный момент.

Главное, что вам необходимо - это быть во внимательной осознанности, наблюдая за своим умом без привязанности или отвращения к эмоциям. Сохраняйте в некотором смысле детскую непосредственность.

Когда вы только начинаете, не стоит ставить перед собой цель сидеть в медитации полчаса. Вместо этого стремитесь к одной минуте, когда так хочется забыть о ежедневной рутине и понаблюдать за своим умом.

Практикуя медитацию таким образом вы увидите, как постепенно освобождаетесь от умственных ограничений, которые и служат источником гнева, усталости и расстройства. Откройте для себя источник ясности, сочувствия, спокойствия и мудрости!

15 мая 2012 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь