Свежие комментарии

Мечта йогина: падмасана

Мечта йогина: падмасана

Падмасану, позу лотоса, можно смело назвать символом йоги. На обложках книг и журналов, на плакатах мы постоянно видим йогов и прекрасных йогинь в падмасане и мечтаем попробовать также. Поза лотоса – символ красоты, развития и духовности. Но освоить ее не так-то просто! На этом пути многие ученики повредили себе колени. Так в чем же все-таки дело?

Это объясняется несколькими причинами. Первые из них — неприятные переживания, которые хранятся в нашем теле и культурные привычки.

В основном большинство людей проводят свой день на стуле или в кресле, и благодаря этому бедра и подколенные сухожилия становятся очень зажатыми и тугими. Если смотреть на психологическом уровне, то негибкость тела и скованность означают эмоциональное напряжение. Наверняка вы замечали, что у того человека, который постоянно вжимает голову в плечи и сутулится, проблемы есть не только в грудном отделе? Его чаще всего мучают страхи или депрессия.

«Склад» стрессов, которые вызваны сложными личными взаимоотношениями, постоянными эмоциональными перепадами и недостатком творческой активности находится как раз в области бедер. Бедра являются зоной влияния второй чакры, поэтому тут царствуют секс, эмоции и творческая энергия. Дисбаланс здесь проявляется в недостатке открытости, как в переносном смысле, так и в буквальном.

Наличие способности находиться в падмасане подразумевает также способность оставаться открытым, творческим и доступным. Раскрытие бедер оказывает глубокое влияние не только на тело, но и на дух человека, независимо от того, какие у него физические возможности. В связи с тем, что эмоции и тело тесно переплетены между собой, то при воздействии на первое, мы прорабатываем и второе.

Чтобы познакомиться с падмасаной поближе, необходимо работать с асанами, такими как прасарита падоттанасана, агни стамбхасана, баддха конасана, упавишта конасана - они раскрывают бедра изнутри наружу. В случае, когда какая либо из них дается непросто, следует уделить асану больше внимания, прежде чем переходить к позе «лотоса».

Будьте особенно внимательны к положению таза относительно бедренных костей, когда станете выполнять эти асаны. К примеру, в прасарите падоттанасане таз уходит вперед вместе с корпусом, а мы в это время осознанно разворачиваем бедренные кости наружу, то есть в противоположном направлении. Таким образом мы сможем хорошо раскрыть бедра. Еще это помогает глубже проработать ткани бедер, хранящие наши переживания и напряжение. Благодаря тому, что мы меняем физическую структуру в области второй чакры, то воздействуем и на ее энергетическую структуру, что благоприятно отразится на наших эмоциях, творчестве и отношениях.

Поэтому смысл падмасаны намного шире, чем просто положение тела. Это также путешествие внутрь себя и трансформация, которые приведут в дальнейшем к раскрытию и цветению в других областях жизни. В результате мы получаем здоровую спину, а еще – больше свободы и меньше эмоциональных проблем.

7 мая 2012 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь