Свежие комментарии

Бикрам-йога — для любителей погорячее

Бикрам-йога — для любителей погорячее

Биркам, или горячая Йога – один из наиболее радикальных способов борьбы с лишними килограммами. Этот вид йоги в последнее время обретает все большую популярность, правда мало кто знает, что заниматься биркам могут только абсолютно здоровые люди.

К сожалению, природа человека такова, что сначала он, как в омут, бросается с головой в новое увлечение, и только потом узнает, какими последствиями оно чревато.

Американские врачи первыми забили тревогу. Физиотерапевт реабилитационного отделения больницы специальной хирургии в Нью-Йорке и по совместительству инструктор йоги Диана Зотос привела целый перечень заболеваний, с которыми на биркам без справки от врача лучше не приходить.

 Занятия горячей йогой могут быть противопоказаны:

  • людям, перенесшим тепловой удар;
  • тем, у кого от жары кружится голова;
  • имевшим ранее переломы или растяжения;
  • больным остеоартритом, ревматическим артритом или тем, кого беспокоят боли в суставах;
  • гипотоникам и гипертоникам;
  • людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • лицам старше 40 лет и тем, кто ранее вообще не занимался йогой.

Занятия горячей йогой проходят в помещении, температура которого может варьироваться от +32С до +35С. При высокой температуре эффект от физических упражнений увеличивается многократно, правда, биркам способны выдержать не все.

«Йога любого типа очень сложна физически, а нагретая среда еще сильнее все усложняет, – объясняет Диана Зотос. – Из-за жары люди могут переоценить свои силы: она дает ложное чувство гибкости. Чрезмерная уверенность в себе может привести к мышечной деформации или повреждениям суставов, связок и хрящей».

Другими словами, биркам действительно очень эффективная мера по борьбе с лишним весом. Эти занятия бодрят и тело, и дух. Но только ходить на горячую йогу нужно лишь тем, кто уже освоил элементарные упражнения из «обычной» практики, более простой и доступной.

27 января 2012 года

Комментарии   ( всего: 4)

новичок, 23 мая 2013 года

А если температура ниже 32 градусов, то это уже не Бикрам-йога? Если, например, при 32 мне плохо, а при 29 нормально, то так нельзя заниматься? Может кто подсказать?

»
Алла, 23 мая 2013 года

Йога- это вообще дело такое. С заболеваниями либо делать самые простые упражнения вроде упрощенного лотоса, либо с врачом консультироваться по поводу серьезных занятий, либо вообще не заниматься йогой и выбрать другой путь похудения. Ведь йога, в основном, учит единению с собой.

»
Юля, 23 мая 2013 года

Спасибо, что предостерегли меня! Я уже хотела было начать заниматься, но как всегда не доходили руки посмотреть противопоказания:) А так бы не килограммы потеряла, а здоровье! Теперь буду знать!

»
Анна, 14 мая 2013 года

Мало кто знает, что абсолютно здоровые люди не имеют лишнего веса. ;)

»

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь