Свежие комментарии

Что такое хасья-йога?

Хасья йога

Очень приятно наблюдать за тем как смеются люди. Но мало кто знает о его позитивном влиянии  на организм человека. Как говорит русская народная пословица «смех продолжает жизнь». И какой-то смысл в этих словах есть, ведь счастливые, часто улыбающиеся люди реже болеют, не страдают от депрессий, бессонницы, имеют хорошее самочувствие. Смех настолько полонил наши сердца, что дал начало хасья-йоге. Странное название и мало кто о нем знает, особенно в России. Главная цель занятий хасья-йога – смеяться как можно громче и сильнее, как говорится, от души. К сожалению, люди не привыкли к громкому смеху и считают его неприличным и вульгарным. Да, хохотать на какой-нибудь конференции или важной деловой встречи будет не совсем удачно, и окружающие люди, наверняка, не одобрят нездоровый смех своего собеседника.  

Знаете ли вы, что 10 минут смеха дают столько же пользы, как и 1л кефира. В России к смеху никогда не относились серьезно и ответственно. К примеру, в западных странах Европы смех играет достаточно важную роль в жизни людей. В некоторых странах можно даже получить профессию «медицинского клоуна», которая дает возможность выступать в больницах перед больными детишками, принося на их лица улыбку и радость. Согласитесь, это профессия, приносящая не только деньги, но и кучу позитивных эмоций. А позитивный настрой, как известно, способен перебороть любые недуги, доказательством чему является быстрое выздоровление детей в этих больницах.

Целебное действие смеха на организм было раскрыто не так давно, примерно 10 лет назад. Все началось с того, как компания молодых мужчин ежедневно собиралась в кружок. Ее представители рассказывали разные смешные истории из жизни, анекдоты и т.п. Одним из них был доктор Мадан Катарья, которому и пришло в голову основать новое направление в йоге – хасья (радость, смех, улыбка).

Занятия хасья-йогой включают элементы, характерны для любой йоги, а именно: растяжки, правильное дыхание, а также яркий и веселый смех, который сам по себе является сильной физической нагрузкой, особенно на мышцы живота. Одна минута смеха ровна 10 минутам бега! Смехом можно управлять, тем самим тренировать необходимые группы мышц, например, косые мышцы, брюшной пресс, грудную клетку.

Главное требование хасья-йоги – смейся естественно, от души, а не специально, через не хочу. Придя не первое занятие хасья-йогой новичкам довольно трудно начать смеяться, но совместный смех группы помогает адаптироваться и искреннее рассмеяться. Когда все начинают хохотать, помещение наполняется какой-то энергетикой, необычайной аурой, тело будто пропитывается энергией и здоровьем. Такие упражнения прививают человеку позитивное и легкое восприятие окружающей жизни, повышают  самооценку, делают стрессоустойчивым.

Ход занятия

1. Традиционные упражнения на растяжку и дыхание. После этого приветствие, которое начинается с громкого смеха – участники ходят по кругу, пожимают руки, обнимаются, изображают радость от встречи.

2. Телефонный марафон. Каждый член группы берет в руки телефон, изображает разговор и начинает громко смеяться. Затем нужно установить визуальный контакт с партнером, который может оказаться абсолютно незнакомым человеком. Сначала очень трудно рассмеяться, смотря в глаза незнакомцу, но уже после 2-3 занятия страх и застенчивость куда-то исчезают. Эти упражнения помогут избавиться от застенчивости, чувства вины, старых обид и стрессов.

3. Объеденение по парам. Каждая пара танцует с шаром, зажатым между грудными клетками. Помогать себе руками или ронять шар запрещается. Такие упражнения вырабатывают гибкость, учат работать в паре, помогают чувствовать другого человека.

4. Упражнение-игра. Каждый из участников дожжен представить себя в каком-нибудь образе, ходить по залу и всячески пытаться рассмешить напарника с помощью жестов и мимики. Если у кого-то не было настроение, то другие участники начинали грозить ему пальцем, после чего он тут же начинал смеяться. Это упражнение очень напоминает медитацию, цель которой расширить сознание, отключить логику, ощутить или увидеть что-нибудь новое. А веселый смех справляется с этим заданием не хуже тренингов и практик.

5. Завершение сеанса. Все участники встают в круг и берутся за руки, затем громко выкрикивают: «Я самый здоровый (богатый, красивый) человек в мире! Да!». Сеансы хасья-йоги – это не секта, они помогают человеку почувствовать, понять и полюбить себя и окружающий мир.

Автор: Сергей П. 5 мая 2011 года

Комментарии   ( всего: 5)

Евгения, 6 ноября 2015 года

Хасья-йога в СПб - на улице Пушкинской, 15, в мед. центре "Гастроника" обычно по субботам в 17:00, либо в 17:30, тел., к сожалению, не знаю.
Найдите вконтакте тренера Наталью Берестовую, у неё можно записаться на занятие.

»
светлана, 11 августа 2014 года

тот же вопрос)) Где найти хасья- йогу в СПб?Спасибо

»
марина, 24 июня 2012 года

ЗДРАСТВУЙТЕ-СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЗАНИМАЮТСЯ ЛИ ХАСЬЯ-ЙОГОЙ В ЧЕРЕПОВЦЕ-ЕСЛИ ДА ТО ГДЕ-АДРЕС И ТЕЛЕФОН.ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.

»
Светлана, 3 октября 2011 года

Тот-же вопрос))Где занимаются хасья-йогой в Спб?

»
Михаил, 10 сентября 2011 года

Всё очень здорово! Скажите, пожалуйста, занимаются ли хасья-йогой в Санкт-Петербурге? Если да, то где? (адрес, тел.)
Заранее большое спасибо.

»

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь