Свежие комментарии

Как создать у себя дома йога-пространство

Как создать у себя дома йога-пространство

Наверняка вы уже очень много знаете про йогу, получили небольшой опыт и достаточное количество знаний для самостоятельных занятий дома? Это означает, что пора в вашем доме организовать особый йога-уголок, здесь у вас будет возможность как следует сосредоточиться на занятиях, успокоиться и расслабиться.

Первое – Вдохновитесь!

Для начала вам надо выбрать для себя образ человека, изображение пейзажа или предмет — все что хотите, что только вас вдохновляет на самостоятельную практику. Это может быть статуэтка Будды, изображение святого, морской пейзаж и тому подобное.

Второе - Приготовьте все самое необходимое!

Подготовьте коврик, маленькие подушечки, пропсы, чтобы под рукой было все самое нужное для практики. Об этом позаботьтесь заранее, чтобы потом не отвлекаться от практики.

Третье - Вдыхайте благовония!

Приобретите аромасвечи, благовония, эфирные масла, они помогут вам сконцентрироваться и настроить ум на занятия йогой.

Четвертое - Приглушите свет!

Необходимо выбрать лампы с опцией регулировки света или же приглушить обычные. Это особенно важно для выполнения упражнений на релаксацию после основного блока практики.

Мягкие, пастельные, умиротворяющие цвета в комнате для занятий йогой помогут создать атмосферу спокойствия, умиротворения и покоя.

Пятое - Установите отражающие зеркала!

Их необходимо установить, для того чтобы вы были полностью уверены в правильности выполняемых поз, потому смотрите на свое отражение в зеркале.

Шестое - Поставьте в комнату живые цветы!

Цветы будут радовать ваш глаз и при этом очищать воздух, это весьма важно, когда вы будете выполнять дыхательные упражнения.

Пожелаем вам приятной и продуктивной практики!

9 марта 2013 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь