Свежие комментарии

Отличный способ улучшить здоровье - «горячая йога»

Отличный способ улучшить здоровье - «горячая йога»

Получившая старт в 1970-х годах Бикрам йога за все эти 40 лет завоевала популярность, и сегодня большинство полагают, что она является самым быстрорастущим из всех методов йоги, поскольку это всего 26 поз и 2 дыхательных упражнения, которые очень удобно и приятно выполнять дамам вместе с подругами.

Однако небольшим препятствием может являться то, что упражнения необходимо выполнять в комнате, разогретой минимум до 40 градусов Цельсия. В этом условии залог успеха. При постоянной практике йоги у человека улучшится кровообращение, повысится сила, выносливость и гибкость. Также можно будет избавиться от лишнего веса и улучшить обмен веществ.

«Бикрам йога прекрасно подходит для того, чтобы согреться, растянуться, укрепить организм», — поясняет владелица и директор центра Бикрам йоги в Бервиве, что в Пенсильвании, Эрина Клири Кук.

«Я начала заниматься не так давно, и главным образом потому, что хотела похудеть и обрести здоровье. Вес начал уходить, но я так втянулась. Занятия длятся всего 90 минут. И после них я — другой человек», — рассказала 35-летняя Али Брудер, которая занимается этим видом йоги.

А вот 41-летняя Джен Майлс, которая последние 8 лет занимается Бикрам йогой, говорит о том, что упражнения и медитация положительно отразились на ее фигуре, а также психологическом состоянии: «Всякий раз, когда я утомлена, меня беспокоит тревога, — я иду в зал и занимаюсь. Все проходит».

Однако специалисты подчеркивают, что занятия требуют от женщины огромного терпения и осторожности, так как весьма важно начинать заниматься йогой вместе с хорошо знающим эти упражнения человеком.

Стоит отметить, что в числе число поклонников Бикрам-йоги оказались очень многие звезды — туда попали Мадонна, Майкл Джексон, Сальма Хайек и прочиее. Основатель метода Бикрам Чоудхури, получив мировую известность, даже высказывал намерение запатентовать изобретенные им новые асаны.

 

29 октября 2012 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь