Свежие комментарии

Как йога помогает бороться с бессоницей

Как йога помогает бороться с бессоницей

Ученые из Гарвардской медицинской школы в течение длительного времени занимались исследованиями влияния на улучшение качества сна асан йоги.

В современном мире бессонница — это серьезная проблема, связанная со стрессом, снижением концентрации и внимания. Ученых беспокоил вопрос: на самом ли деле ли можно избавиться от этого недуга только лишь при помощи занятий йоги, не применяя при этом медикаментозных препаратов?

Для участия в данном эксперименте добровольцы были разделены на две группы. В первую группу вошли люди с типом бессонницы, которая развивается самостоятельно, вне зависимости от наличия определенных болезней. Вторая же группа добровольцев была представлена людьми, у которых бессонница развивалась как следствие определенного заболевания. Ведь, как известно, многие заболевания, такие как артрит, депрессия, фибромиалгия и прочие, влияют на качество сна.

В результате эксперимента были подведены итоги. Оказывается, что занятия йогой одинаково положительно сказались на обоих типах бессонницы. Существенно улучшилось качество сна и засыпание стало происходить намного быстрее, чем прежде.

Таким образом, люди, страдающие от бессонницы, занимаясь ежедневно по 70 минут в день, смогли полностью избавиться от этой проблемы и вернуться к нормальной жизни. Вместе с тем им не понадобились никакие лечебные препараты.

Подводя итоги, ученые подчеркнули, что у всех практикующих, кроме улучшения сна, снизился уровень стресса и увеличилась умственная концентрация.

25 октября 2012 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь