Свежие комментарии

Практика медитации

Практика медитации

Во время медитации оказывается можно не только размышлять, пребывать в углубленном состоянии с психической стороны, но и настраиваться на него. Когда человек находится в нирване, то его тело расслабляется. Он не думает ни о чем. Потому что концентрируется и размышляет о чем-то одном. С помощью такого умственного акта человек может полностью успокаивать разум. Во время бодрствования можно еще и избавляться от тревожных дум и состояний, которые иногда атакуют наш разум.

Медитация от лат. meditatio — размышление, известна человечеству давно. Даже если индивидуум не овладел этим искусством и не способен пока что отрекаться от разных влияний, атакующих его с внешних сторон, то он все равно находился в таком состоянии хотя бы раз. Например, это случалось во время игры в шахматы, либо в процессе решения математического задания, либо игре на инструменте. Вот таким образом испытывается подобное медитативное ощущение. Однако есть разница между нашим разумом и медитации – это глубина. Медитативное состояние является абсолютным, потому что в это время разум сливается с предметом концентрации воедино. Именно с медитацией многие люди становятся в йоге на свой духовный путь.

Доказано, что человек пользуется не всей своей духовной силой, а только 9%. Остальная часть потенциала добывается с помощью медитацией. С ее помощью мы доходим до собственного подсознания, точнее, в него погружаемся. Когда человек находится в абсолютном углубленном состоянии, следовательно, пребывает в медитации. Такое состояние бывает не только глубоким, но и спонтанным. Допустим, оно происходит иногда: когда мы работаем, слушаем музыку либо едем в машине.

С помощью медитации лучше ощущается наш мир и достигается свобода от сопротивления. Потому что именно так подсознание наше раскрывается. Разум перестраивается по-другому, причем совершенно безболезненно. Медитация позволяет разрешать не только важные дела, но и остальные действия направлять в нужное русло, чтобы в этой жизни получать необходимые поставленные собственные цели.

Медитация иначе называется дхъяна. В восьмиричном пути Пантаджали она является седьмой ступенью. Человек может реализовать самого себя с помощью самадхи, цели йоги. Она является завершающей ступенью. С помощью такого практического способа концентрации разума доходит также и до состояния слияния Вселенной либо Абсолютом.

Медитация обладает рядом полезных свойств. Например, это не только выход из тревожной ситуации, улучшение внимания, гармония, стойкость, но и спокойствие в эмоциональном и физическом плане. Выполняя медитативные действия можно избавляться от серьезных болезней и балансировать собственное давление. Все ступени духовного развития человек проходит, выполняя такие тренинги по медитации. Таким образом, можно не только получать доступ, развивать, понимать неопознанные границы собственного второго я, но и окружающую действительность в том числе.

Существует несколько вариантов ухода в медитативное состояние, которые являются приемлемыми. Медитацией люди занимаются, потому что в нашей действительности порой сложно отыскать верное решение. К тому же мы постоянно ощущаем внутреннее давление, поэтому стараемся найти освобождение. Оно достигается с помощью огромного количества разных способов, которые в большинстве случаев различаются между собой. Но именно благодаря медитации человек находит выход их трудной ситуации и в тоже время становится не только счастливым, но и блаженным.

Конкретная и абстрактная медитация

Первый вид, конкретный, по-другому еще называют еще: Сагун, профессиональный либо формальный. А второй тип называется Нигруна, непрофессиональный, неразумный и бесформенный.

В конкретной медитации имеется внешняя фокусировка. Другими словами это предмет, рисунок, звук либо знак. Данный объект необходим для полного сосредоточения, а потом дальнейшего погружения в себя. То есть в этом случае у разума имеется некий объект, на который можно опираться во время упражнения. В абстрактной медитации у йогов объекта нет, у них имеется только абстрактная задумка. Для того чтобы понять какой именно вариант подходит определенному человеку, нужно попробовать оба метода. Вы в любом случае дойдете до конечной цели, то есть до самадхи.

Йоги все же советуют начинающим сначала попробовать конкретную медитацию, потому что она легче.

Практика медитации

До начала упражнений в первую очередь рекомендуется определиться с местом, в котором будут проходить практические занятия. Там в обязательном порядке должно быть не только спокойно, комфортно, но и тепло. Самым оптимальным вариантом, конечно же, будут медитативные занятия на свежем воздухе в окружение спокойствия и красоты.

Практиковаться нужно в одежде, в которой было бы не тесно и удобно. Сидеть должно быть тоже удобно. Выбирайте наиболее удобное положение из медитативных поз. Только после этого приступайте к первому медитативному упражнению. С помощью правильного дыхания, взора на горящую свечу, янтры либо музыки можно направлять разум снова в центр медитации, в случае если сосредоточенность вдруг утрачена. Во время практических занятиях в таком деле ни в коем случае не нужно торопиться. Для того чтобы получались упражнения - делайте их постоянно.

Однако, если вы занимаетесь медитацией недавно то упражняться нужно не более 10 либо 15 минут. Позднее сможете увеличить время занятий до получаса. Сеансы можно делать в день по несколько раз. Вы сами позднее установите для себя продолжительность сеансов. Поймете, сколько времени понадобится, для того чтобы сосредотачиваться.

Четыре шага выхода из медитации

Предлагаем самые известные способы, с помощью которых можно возвращаться из состояния медитации:

  1. Вернитесь из мира грез к исходному изображению вашей медитации.
  2. Исчезнуть должно не только изображение, но и звуки тоже. Они скорее всего, слышатся во время упражнения вам.
  3. Выйти из медитации можно с помощью глубокого выдоха. После этого обязательно нужно сделать вдох.
  4. Для того чтобы было проще вернуться не только в своей телесной оболочке, но и в наш мир, можно пошевелить конечностями рук и ног. И только после этих действий нужно открывать глаза, приходить снова в реальность и пространство.
Автор: Сергей П. 13 июня 2011 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь