Свежие комментарии

Йога. Противопоказания для занятий

Йога. Противопоказания для занятий

Пожалуй, главные ценности человека – это жизнь и здоровье. Как правило, обладатели хорошего здоровья чаще всего оказываются долгожителями и это, наверное, главная связь между жизнью и здоровьем. Поэтому для того, чтобы в какой – то период своей жизни не разочароваться в своем здоровье – стоит изначально заботиться о нем. Важным аргументом для вас будет, то, что, если вы не будете поддерживать здоровый дух в своем организме, то больше никто этого не сделает. Осознавая всю прелесть идеи о здоровом и красивом теле, – многие люди начинают заниматься физическими упражнениями. Популярными в наши дни стали занятия йогой. Свою популярность йога заработала не случайно, ведь йога является поистине полезной системой для укрепления здоровья. Существуют и противопоказания для занятия йогой, особое внимание этому нужно уделить людям, которые не могли бы похвастаться своим здоровьем.

Какие существуют противопоказания для занятия йогой?

В первых необходимо быть уверенным, что ваши кости достаточно здоровы, если у вас больные суставы, позвонки и вообще костная система, то следует посоветоваться со специалистами. В случае если ваши намерения заняться йогой серьезны, не смотря на какие – то проблемы со здоровьем, стоит заниматься довольно аккуратно, а для большей надёжности лучше разработать комплекс упражнений с тренером. В йоге есть несколько поз (они называются асанами), которые не желательно делать на первом этапе занятий человеку с ограниченным здоровьем.

Такие асаны, как Триконасана и Ардхачандрасана требуют для своего выполнения немного гибкости. Если у вас после их выполнения резко заболела спина или брюшная часть туловища, то стоит быть немного бдительней. Если вы недавно перенесли сложные операции или у вас грыжа, то самый лучший совет – это выполнять несложные задания, не требующие особых усилий. А такие асаны, как Бхуджангасана и Шалабхасана противопоказаны людям со слабым сердцем, и людям, имеющих заболевание щитовидной железы. Упражнения несут в себе прогибы туловища, эта асана напоминает мост округлой формы. Есть и упражнения связанные с равновесием и концентрацией своего тела в одной точке. Эти асаны называются Вирабхадрасана и Врикшасана. У людей имеющих низкий гемоглобин в крови лучше пренебречь такими позами, так как у них неожиданно может закружиться голова, что приведет к жесткому падению. Больные ноги также большая причина, для того чтобы воздержаться от поз тренирующих ноги и развивающих чувство баланса.

Есть и более сложные асаны, предполагающие связывание собственного тела в различные формы. Такие упражнения развивают гибкость и жилистость, такие например, как Маригиасана, Ударакрасасна. Упражнения такого типа крайне противопоказаны женщинам, несущим в себе ребенка и еще целый список заболеваний, при наличии которых человеку не стоит прибегать к упражнениям связанными со скручиванием тела.

А вот гипертоникам противопоказаны такие асаны, как Саламба сарвангасана и  Ширшасана. А если же давление низкое, то не существует никаких преград для выполнения этих асан.

Месячные дни у девушек не являются поводом прекращать занятия. Опять же, для этого достаточно отказаться от нескольких поз и упражнений. Они, как правило, связаны со связыванием тела и различными прогибами туловища.

Как и в любых других занятиях и видах спорта, для людей имеющих какие либо заболевания или особенности организма есть противопоказания для занятия полноценного курса.

И самое главное, не следует самостоятельно принимать решение о занятиях, если в вашем организме наблюдаются нездоровые процессы, связанные с заболеванием костей, сердца, нервной системой и других заболеваний.

25 мая 2011 года

Комментарии   ( всего: 1)

Любовь, 22 августа 2013 года

Добрый день!
Очень буду благодарна за ответ. Я начала заниматься йогой месяц назад дома через день по полчаса, вечером. Сейчас у меня началась проблема со сном. Сплю 4-4.5 часа, после того, как проснусь есть тахикардия. Мне 45 лет. Скажите, возможно ли это от йоги? Очень бы не хотелось прекращать занятия, но потом днем хочется спать, а я на работе.
В суставах и позвоночнике чувствую очень положительные изменения.
Буду ждать от Вас ответа и совета!
С уважением Любовь

»

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь