Свежие комментарии

Йога против лишнего веса

Йога против лишнего веса

Всем известно, что йога помогает поддерживать физическое и эмоциональное состояние, а еще - избавляться от ненужного веса.

Йога способствует сжиганию лишних калорий, улучшает метаболизм. Следуя всем правилам йоги, вы сможете построить здоровый образ жизни и контролировать свою весовую категорию. Кроме названного, вы еще сможете, благодаря йоге, управлять вниманием, противостоять стрессам, концентрироваться.

Щитовидная железа отвечает за метаболизм. Благодаря именно этому процессу пища превращается в жизненную энергию. Позы со скруткой стимулируют работу внутренних органов, запуская обменные процессы, ускоряя избавление от лишнего веса.

Когда вы тратите больше калорий, чем получаете, то тело начинает сжигать жировые клетки, чтобы получить нужную энергию. Если полностью наладить метаболизм, то худеть вы будете намного быстрее, чем от обычных диет. Прогибы назад и наклоны вперед стимулируют метаболизм. Если проблема лишнего веса у вас из-за гормональных сбоев, то эффективными будут асаны, которые воздействуют на область шеи, где и находится щитовидная железа. Это могут быть позы: Уштрасана, Шашанкасана, Халасана, Урдхва Дханурасана.

Тем, кто страдает большим количеством избыточного веса, будет трудно выполнять определенные наклоны. Таким людямПохудение следует от более легких асан переходить к сложным. Позы стоя не только укрепляют мышцы, но и способствуют сжиганию калорий.

Дыхательные техники способствуют работе обменных процессов и помогают наполнить тело жизненной энергией.

Конечно, только практикой йоги для избавления от лишнего веса - не обойтись. Необходимо следовать правильной системе питания. Старайтесь есть больше овощей и фруктов, цельнозерновых культур. Ешьте меньше жирной и консервированной пищи. Не стремитесь избавиться полностью от каких- либо продуктов, ведь меню должно быть сбалансированным и естественным. Разнообразие - это ключ к эффективной диете.

Йога всегда предполагает под собой постепенность во всем. И, конечно, результаты мгновенно не придут, но йога является эффективной системой для поддержания веса. Кроме названного, йога также поможет избежать нехорошего воздействия окружающей среды и поможет поддерживать всегда прекрасное самочувствие и внутренний мир.

20 мая 2012 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь